ヨガ

ある程度セットになっているので続けていけます。　直立して合掌１．息を吸って上で合掌　　合唱の姿勢から横から上に伸びて上で合掌２．吐いて下まで、二つ折り　　息を吐いて、下まで行けるとことまで　　べったりなれたら、下に両手をつく３．頭を上げて吸...

ヨーガを全体としてとらえると、5種類あるそうです。　ハタ・ヨーガ、ラージャ・ヨーガ、ジュニヤーナ・ヨーガ、パクティーヨーガ、カルマ・ヨーガです。１．ハタ・ヨーガ　筋肉を動かして、身体を動かして行う体操のヨーガの事です。　身体を動かして行う生...