2025年2月

2025年2月25日

脳の若返り方法はいくつも示されています。ただ信じてやるか、やらないか！それだけです。ヨガの若返り方法とは別に、コグニショントレーニングなるものが存在します。簡単ですから、やってみてください。１、一つ目は１、歩きなが […]

2025年2月25日

　冬場限定ですが、ヨガのレッスンに足裏マッサージを入れました。　マッサージを始める前は足裏が土留め色をしていましたが、終わるときれいなピンク色になってきます。　これは紛れもなく、血液循環が良くなり、足裏に新しい酸素をいっ […]

2025年2月25日

ある程度セットになっているので続けていけます。　直立して合掌１．息を吸って上で合掌　　合唱の姿勢から横から上に伸びて上で合掌２．吐いて下まで、二つ折り　　息を吐いて、下まで行けるとことまで　　べったりなれたら、下に両手を […]

2025年2月25日

ヨーガを全体としてとらえると、5種類あるそうです。　ハタ・ヨーガ、ラージャ・ヨーガ、ジュニヤーナ・ヨーガ、パクティーヨーガ、カルマ・ヨーガです。１．ハタ・ヨーガ　筋肉を動かして、身体を動かして行う体操のヨーガの事です。 […]