2025年2月25日
脳の若返り方法はいくつも示されています。ただ信じてやるか、やらないか！それだけです。 ヨガの若返り方法とは別に、コグニショントレーニングなるものが存在します。簡単ですから、やってみてください。 １、一つ目は １、歩きなが […]
2025年2月25日
冬場限定ですが、ヨガのレッスンに足裏マッサージを入れました。 マッサージを始める前は足裏が土留め色をしていましたが、終わるときれいなピンク色になってきます。 これは紛れもなく、血液循環が良くなり、足裏に新しい酸素をいっ […]
2025年2月25日
ある程度セットになっているので続けていけます。 直立して合掌１．息を吸って上で合掌 合唱の姿勢から横から上に伸びて上で合掌２．吐いて下まで、二つ折り 息を吐いて、下まで行けるとことまで べったりなれたら、下に両手を […]
2025年2月25日
ヨーガを全体としてとらえると、5種類あるそうです。 ハタ・ヨーガ、ラージャ・ヨーガ、ジュニヤーナ・ヨーガ、パクティーヨーガ、カルマ・ヨーガです。 １．ハタ・ヨーガ 筋肉を動かして、身体を動かして行う体操のヨーガの事です。 […]
2024年12月30日
挑戦している事 １．ヨガマットを丸めて腰の下に入れて10分間横になる。 ２．大殿筋・小殿筋強化で四つん這いになって足上げ、片 足10回ずつ。 ３．大胸筋ストレッチで腕を上からと下から右左10カウン ト （上から肘を […]
